Respiro Consapevole

Consigli di Marzo

La meditazione delle nuvole

Questo mese provate ad osservare le nuvole, riflettendo sulle parole di Osho.

“Una nuvola bianca esiste senza radice alcuna, è un fenomeno sradicato, che non si appoggia in alcuno luogo, o meglio si appoggia nel non luogo. Però, anche così, esiste ed esiste in forma abbondante. [...] Una nuvola non ha dove andare. Si muove, si muove per tutti i lati, padrona di tutte le dimensioni, così come delle direzioni. Niente le è vietato. Tutto è, esiste, in una completa accettazione. Le nuvole non hanno un cammino proprio: vanno alla deriva.

[...] Mi piacerebbe che tu fossi come le nuvole bianche che vanno alla deriva nel cielo. Vanno alla deriva; non si dirigono verso un punto. Dovunque ti trovi, quello è l’obiettivo. L’obiettivo è ogni momento: il percorso è la meta. Continua a leggere…

Share on Facebook

~ Respiro per L’Anima ~ di Manuela Maria Mancini

Nel mio precedente post abbiamo scoperto come il respiro sia il modo in cui lo Spirito comunica con noi. Abbiamo imparato inoltre quanto il respiro consapevole sia importante per il nostro benessere, per quietare la mente, per entrare in connessione con il Reame Angelico e per avere più energia e creatività.

Oggi, voglio tornare a parlare dell’importanza respiro consapevole proponendovi due video molto interessanti della bravissima Manuela Maria Mancini.

Manuela Maria Mancini è l’autrice del libro “Respiro per l’Anima”. Il libro spiega il metodo del Transformational Breath, ovvero, il Respiro Trasformativo. Una potente tecnica di auto-guarigione, auto-potenziamento e auto-trasformazione che si serve di un particolare modello di respiro per stimolare i processi naturali di recupero del corpo e della mente, ottenendo come risultati cambiamenti nel fisico, nella consapevolezza, nell’energia e nella qualità delle nostre esperienze. Continua a leggere…

Share on Facebook

Doreen Virtue: Quietare la mente

In questi giorni di intense energie lunari e grandi cambiamenti, è necessario mantenere la mente quieta restando calmi e ancorati. Come la pace al centro di un uragano, non importa cosa accade intorno a noi, noi siamo al centro e nulla può toccarci.

Dobbiamo anche ricordare che il nostro ego si sente estremante minacciato in questi tempi di grandi trasformazioni personali e planetarie e cerca costantemente di sopravvivere affollando la nostra mente di scene paurose. Così facendo tenta di abbassare il livello della nostra autostima e della fiducia nella nostra capacità di creare un futuro gioioso.

Per questo motivo voglio condividere con voi questo brano tratto dal libro di Doreen Virtue, Angel Therapy, in cui l’autrice consiglia vari modi per quietare la mente specialmente quando cominciamo a sentirci particolarmente stanchi e sopraffatti così da poter sentire la nostre guide angeliche. Continua a leggere…

Share on Facebook

Eckhart Tolle: Il Respiro Consapevole

Tratto dal libro “Un Mondo Nuovo”

Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle persone sul pianeta.

Non avete bisogno di preoccuparvi della durata di questi intervalli, pochi secondi basteranno. A poco a poco aumenteranno da soli, senza alcuno sforzo da parte vostra. Più che la loro lunghezza è importante farli accadere frequentemente, cosi che le vostre attività giornaliere e il flusso dei vostri pensieri si alternino con lo spazio.

Recentemente qualcuno mi ha mostrato il programma annuale di una vasta organizzazione spirituale. Mentre lo esaminavo, ero colpito dalla grande scelta di interessanti seminari e gruppi di lavoro. Mi ricordava uno smorgasbord, uno di quei buffet scandinavi dove si può scegliere tra un enorme varietà di cibi abbondanti. Quella persona mi chiese se potevo raccomandargliene uno o due. Continua a leggere…

Share on Facebook

L’importanza del respiro nei momenti difficili pt.2

In questi tempi di intense energie e grandi cambiamenti, molte persone stanno cominciando a rendersi conto dell’importanza di guardare alla vita in modo diverso e di cominciare a fare scelte più salutari e armoniche.

Coloro che hanno intrapreso il cammino del risveglio spirituale, si ritrovano ad affrontare numerosi cambiamenti su vari livelli dell’essere e a dover gestire un’accentuata sensibilità alle energie in continuo movimento, quelle proprie e delle persone intorno, per non parlare delle energie planetarie.

Per questo motivo spesso i grandi insegnanti spirituali dei nostri tempi incoraggiano a ritornare in armonia con il nostro corpo e a ritrovare il vero Ben-Essere per poter affrontare con lucidità e consapevolezza tutti i cambiamenti in atto e per gestire al meglio le nostre energie ed anche i nostri pensieri.

Tra i suggerimenti più frequenti ci sono: passare più tempo nella natura, bere molta acqua e respirare consapevolmente.

Ma cosa significa respirare consapevolmente e quali benefici ne possiamo trarre? Continua a leggere…

Share on Facebook

L’importanza del respiro nei momenti difficili

Anche se forse non ci facciamo caso, ricorriamo sempre al respiro nei momenti difficili per poter avere subito un immediato sollievo.

Pensate a tutte le volte che avete sospirato quando eravate tristi, sbuffato quando eravate stanchi o arrabbiati, fatto un respiro profondo prima di un colloquio importante o di rispondere al telefono o di dire la vostra. Quante volte in una situazione critica o nervosa abbiamo fatto dei respiri profondi e quante volte ci viene consigliato di respirare profondamente per sopportare meglio un dolore fisico? Alle donne in travaglio non gli si dice altro che respirare ad esempio!!!

Questo perché il respiro e’ fondamentale, non solo per la nostra sopravvivenza ma anche per le sue proprietà guaritrici e rilassanti. Il respiro e’ il soffio vitale, e’ il divino dentro di noi, e’ l’energia che sempre fluisce. Il respiro ci mette in contatto con la parte più vera di noi stessi e con le nostre emozioni ecco perché lo tratteniamo quando non vogliamo sentire.

Avete notato che tratteniamo il respiro quando abbiamo paura? Che tratteniamo la pancia e abbiamo respiri corti quando siamo nervosi o in situazioni di pericolo? Continua a leggere…

Share on Facebook