Consigli di Aprile: Svegliati e riprendi il tuo tempo!

Per recuperare la consapevolezza del momento presente, provate a esercitarvi in questi piccoli esercizi quotidiani di centratura. Ponetevi piccoli obiettivi e cercate di mantenerli, si tratta di “programmare” in voi delle piccole “sveglie” di consapevolezza.

Per cominciare, promettete di ricordarvi di voi stessi e di ritornare al momento presente, al “qui e ora”, tutte le volte che entrerete a contatto con l’acqua nelle prossime 24 ore. Oppure promettete di fermarvi un istante e di concedervi un momento di consapevolezza al momento del risveglio. O ancora, fermatevi e interrompete il flusso dei vostri pensieri tutte le volte che il semaforo da rosso diventerà verde.

In questi istanti vi renderete conto che alla distrazione che caratterizza la nostra vita quotidiana, si sostituiranno l’attenzione, l’osservazione, la consapevolezza. Sono ottimi stratagemmi per riportare la mente “a casa”, al momento presente, per ricordarci che “esistiamo”.

Tratto dal libro “Felicità – Un Anno di Pensieri Positivi

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Per recuperare la consapevolezza del momento presente, provate a esercitarvi in questi piccoli esercizi quotidiani di centratura. Ponetevi piccoli obiettivi e cercate di mantenerli, si tratta di “programmare” in voi delle piccole “sveglie” di consapevolezza. Per cominciare, promettete di ricordarvi di voi stessi e di ritornare al momento presente, al “qui e ora”, tutte le volte che entrerete a contatto con l’acqua nelle prossimo 24 ore. Oppure promettete di fermarvi un istante e di concedervi un momento di consapevolezza al momento del risveglio. O ancora, fermatevi e interrompete il flusso dei vostri pensieri tutte le volte che il semaforo da rosso diventerà verde. In questi istanti vi renderete conto che alla distrazione che caratterizza la nostra vita quotidiana, si sostituiranno l’attenzione, l’osservazione, la consapevolezza. Sono ottimi stratagemmi per riportare la mente “a casa”, al momento presente, per ricordarci che “esistiamo”.

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