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Consigli di Settembre: Concediti delle Mini-Vacanze

Uno degli errori più comuni al rientro dalle vacanze è certamente quello di ributtarsi a capofitto nel lavoro e nella routine quotidiana senza dare spazio al benessere interiore, mentale e fisico, trattenendo quasi il fiato…

Wayne Dyer: Abbandonatevi alla Serenità

La mente ha bisogno di serenità e la desidera ardentemente. Meditare non vuol dire soltanto indurre la mente a pensare che sta meditando. La meditazione è, letteralmente, l’incarnazione della verità e della fede. È nella…

Thich Nhat Hanh: Gatha per la Vita Quotidiana

Si chiamano gatha le brevi poesie di pratica che possiamo recitare per aiutarci a dimorare nella presenza mentale nel corso di qualsiasi attività. Mentre le recitiamo, siamo profondamente consapevoli dell’azione nella quale siamo impegnati: questo…

Thich Nhat Hanh: Nutrire il Corpo

Inspirando, so che sto inspirando. Inspiro Espirando, so che sto espirando. Espiro Inspirando, il mio respiro si fa più profondo. Profondo Espirando, il mio respiro si fa più lento. Lento Inspirando, calmo il mio corpo….

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