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Meditazione di Primavera

Mariu — Fri, 20 Mar 2026 07:10:15 +0000

Con la primavera, la natura si risveglia e anche in noi nasce il desiderio di rinnovamento, leggerezza e apertura. Questa meditazione, semplice e breve, è pensata per aiutarci a entrare in sintonia con l’energia della stagione, risvegliando lo spirito, il corpo e il cuore. Un piccolo spazio di silenzio e presenza, per fiorire insieme alla terra che si rinnova.

Buona meditazione

Se volete potete distribuire liberamente questo testo, in maniera non commerciale e gratuitamente, conservandone l’integrità, comprese queste note,

Meditazione per la Fine dell’Anno

Mariu — Tue, 30 Dec 2025 13:01:59 +0000

Durante la tua giornata, trova un momento di quiete, anche breve. Siediti comodamente e porta l’attenzione al respiro. Non serve fare nulla di speciale: basta permettere al corpo di rallentare e rilassarsi.

Chiudi gli occhi, e quando ti senti presente, immagina di essere alla fine di un sentiero.

Guardi indietro e vedi l’anno appena trascorso, come un cammino che hai percorso passo dopo passo.

Osserva senza giudicare: i momenti più belli, quelli più faticosi, le deviazioni, le pause. Ogni

Meditazione per l’Autunno 🍂

Mariu — Thu, 06 Nov 2025 00:05:04 +0000

Meditazione Guidata – Energia dell’Autunno

In questa meditazione ti accompagnerò a entrare nel ritmo lento e avvolgente dell’autunno. Attraverso la visualizzazione di un paesaggio autunnale e di un grande albero che lascia andare le sue foglie, potrai connetterti all’energia del cambiamento, del rilascio e della trasformazione.

Questa pratica è ideale la sera, prima di dormire, oppure ogni volta che senti il bisogno di rallentare e ritrovare radicamento e presenza. Lascia che il respiro ti guidi, mentre osservi le foglie