Chiederci “A cosa sto dedicando la mia attenzione?” è uno splendido esercizio quotidiano che possiamo fare. Ed è un modo per osservare e diventare consapevoli delle trappole che la nostra birbante mente egoica ci tende. E scopriremo che, spesso, la nostra attenzione è pienamente dedicata al passato (ai rancori, ai risentimenti, ai rimpianti, ai rammarichi) o al futuro (alle preoccupazioni, alle paure, alle incertezze, ai dubbi) anziché al momento presente che stiamo vivendo.

E poiché dare attenzione è dare energia, finiamo per disperdere energia