Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo. Pensate al sole, visualizzate la sua forma, il suo calore, il suo colore. Immaginate i suoi raggi.

Anche voi avete un sole dentro di voi, si trova al centro dell’addome, è Manipura, il chakra della volontà. Guardate questo punto focale di energia, simile a un

Il terzo chakra (Manipura) è localizzato all’altezza del plesso solare. È il centro di energia che rappresenta la luminosità allo stato puro; è strettamente collegato al sole dal quale trae nutrimento. È il fulcro della personalità e presiede all’affermazione dell’individuo in un contesto sociale stimolandone la volontà di realizzazione.

Quando è in equilibrio e in armonia, irradia in tutto l’essere una luce spirituale che ci riempie di gioia; al contrario, in una condizione di squilibrio, tutto l’essere viene pervaso da