Con l’arrivo dei mesi più freddi, la natura si ritira e invita anche noi a rallentare e ad adattarci al cambiamento. Affrontare l’inverno non significa solo proteggersi dal freddo, ma anche nutrire corpo, mente e spirito per vivere questa stagione con energia ed equilibrio.

Rafforzare il corpo

Il primo passo per affrontare il freddo è prenderci cura della nostra salute fisica. Questo periodo è ideale per adattare l’alimentazione a una dieta più calda e nutriente che sostenga il corpo nei

Settembre è un mese di preparazione al cambio di stagione: le giornate si accorciano, l’aria diventa più fresca e la natura lentamente ci accompagna verso l’equinozio d’autunno. È un tempo che invita all’equilibrio tra luce e buio, tra attività e riposo, tra apertura e introspezione. In questo mese possiamo imparare a rallentare senza smettere di essere produttivi, dando spazio a ciò che conta davvero.

Consigli di stagione

Dal punto di vista del benessere, settembre è il momento giusto per prenderci

A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in particolare i cibi che “confortano” con sapori pieni e caldi.

L’autunno ci regala moltissime verdure e frutti di stagione, molti perfettamente conciliabili con una dieta depurativa, purché preparati nel modo più opportuno. La natura ci fornisce gli alimenti e gli aromi più adatti

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A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in particolare i cibi che “confortano” con sapori pieni e caldi.

L’autunno ci regala moltissime verdure e frutti di stagione, molti perfettamente conciliabili con una dieta depurativa, purché preparati nel modo più opportuno. La natura ci fornisce gli alimenti e gli aromi più adatti

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Con l’equinozio d’autunno gli antichi Celti festeggiavano la festa di Mabon. Il tema principale di questa festa è l’equilibrio delle polarità (maschile e femminile). La sera dell’equinozio, per onorare Mabon, allestite la vostra tavola con i colori dell’autunno (tovaglia, tovaglioli, stoviglie colorati di rosso, arancione, verde, marrone); preparate una composizione di foglie di vite e di querce da mettere al centro della tavola; profumate l’ambiente con incensi di mirra, salvia, pino, ibisco, il tutto consumando cibi tipici come granturco, patate, uva,

L’estate è il tempo ideale per rallentare e riflettere su tutti i pregi di una vita più semplice e pacifica. Le nostre scelte personali possono aiutarci infatti a riallinearci con la tranquilla natura del Tao. Per esempio, perché non optare per trascorrere un po’ di tempo senza tutte le ultime tecnologie?

Potremmo voler riprovare a scrivere a mano per sentire la connessione con la nostra anima mente le parole fluiscono dal nostro cuore fin sulla carta. Potremmo scegliere di camminare

Facendo seguito ai Consigli di Gennaio e all’invito a prendervi cura della vostra salute in modo da avere maggiore benessere ed energia per realizzare i vostri desideri nel 2020, vi voglio segnalare una guida alla salute che potrebbe mettervi sulla giusta strada e fornirvi tutta una serie di consigli, ricette ed esercizi utili. Mi riferisco a “21 Giorni Per Rinascere”, il percorso salutistico ideato dal Dott. Berrino in collaborazione con Daniel Lumera e David Mariani. Un testo che potrebbe rivelarsi un

Il Prof. Franco Berrino, durante il convegno Be4Eat, spiega i segreti dell’alimentazione sana e naturale.

Scopri tutti i consigli del Prof. Franco Berrino in questo estratto del video in prossima uscita La Rivoluzione delle Forchette.

Inoltre per chi fosse interessato a questi argomenti consiglio vivamente The China Study DVD.

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