Quando qualcuno vi fa soffrire, vi irrita o scatena in voi una sensazione di rabbia, provate a fare questa piccola meditazione:

Evocate nella mente questa persona. Che cosa vi è dispiaciuto nelle sue azioni?

Cercate di capire perché si è comportata così nei vostri confronti. Vi vengono in mente situazioni in cui voi vi siete comportati in modo simile?

Ricordate come vi siete sentiti in queste occasioni e il motivo per cui vi siete comportati così.

Da questa prospettiva inizierete a vedere

Non ha importanza dove viviamo nel mondo o quanto difficile possa sembrare la nostra situazione. Noi abbiamo la capacità di superare e trascendere ogni circostanza.

La vita è un’esperienza di apprendimento. Ci sono volte in cui prendiamo delle decisioni che sono fedeli a noi stessi e ci sono volte in cui non lo facciamo. Questo va bene perché si impara sempre dalle proprie esperienze. Gli errori che commettiamo non definiscono chi siamo. Dunque, consentite a voi stessi di lasciare andare

Stavo leggendo non lontano dalla finestra aperta ieri sera, quando mi raggiunse un raggio di luna.

Alzai lo sguardo per notare una splendente e grande luna piena. La sua luce era rincuorante.

Ritorno a leggere per un po’, ma i miei occhi continuavano a volerla fissare.

Cedetti quasi subito, perché tanto più tentavo di ignorarla e più mi sentivo osservata. Era inevitabile.

Mi resi conto nel guardarla che ero sempre io a distogliere lo sguardo per prima. La sua luce