Durante la tua giornata, trova un momento di quiete, anche breve. Siediti comodamente e porta l’attenzione al respiro. Non serve fare nulla di speciale: basta permettere al corpo di rallentare e rilassarsi.

Chiudi gli occhi, e quando ti senti presente, immagina di essere alla fine di un sentiero.

Guardi indietro e vedi l’anno appena trascorso, come un cammino che hai percorso passo dopo passo.

Osserva senza giudicare: i momenti più belli, quelli più faticosi, le deviazioni, le pause. Ogni

Quando ci ritroviamo a vivere delle situazioni intense, l’ansia può generare una tale irrequietezza che diventa difficile persino concentrarsi per pochi minuti su una qualsiasi qualcosa. Ci sono volte in cui la nostra agitazione è tale che ci può sembrare di venire risucchiati da un vortice senza fine. In quei momenti è fondamentale fermarsi e riconoscere il bisogno di ritrovare pace e serenità anche se ancora non conosciamo la soluzione dei nostri problemi.

Non possiamo attendere che i problemi vadano via

Proprio come il cibo e il riposo sono essenziali per il corpo, una dieta salutare di pensiero positivo è necessaria per la mente.

Se il cervello comanda ai piedi di fermarsi mentre sono in movimento, i piedi si fermeranno; se il cervello chiede alle mani di cessare di applaudire, esse cesseranno.

Similmente, se chiediamo alla mente di fermarsi, si fermerà?

Dovremmo essere in grado di arrestare il flusso dei pensieri nella mente, questa è meditazione. Non cerchiamo di fermare la mente. Tutto

È stato detto che la quiete è il linguaggio in cui Dio parla, ogni altra cosa è una cattiva traduzione.

La quiete è davvero un’altra parola per spazio. Diventare cosciente della quiete ogni volta che la incontriamo nella nostra vita ci metterà in contatto con la dimensione senza forma e senza tempo dentro di noi, che è al di là del pensiero, al di là dell’ego.

Può essere la quiete che pervade il mondo della natura o la quiete della vostra stanza nelle