Nella nostra società materialistica, numerose sono le persone che concedono un’eccessiva importanza ai frutti delle loro azioni. Ai loro occhi, conta solo il risultato. Al contrario, per i maestri zen a importare non è tanto l’azione di sé, quando lo stato d’animo nel quale viene compiuta. Le pulizie, la cucina, il giardinaggio e la calligrafia fanno parte delle attività quotidiane dei monaci, ma né la pulizia della loro stanza né la qualità della loro cucina e nemmeno la bellezza del

Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una delle parole che vi attrae di più.

Inspirando riempio la mia nuova giornata di: gioia fiducia amore gratitudine consapevolezza facilità armonia Espirando, sorrido.

Questa semplice pratica mattutina può aiutarvi a cambiare completamente la vostra giornata e come vi relazionate con le situazioni e le persone