A un giorno dall’equinozio di primavera e dalla conclusione della fase retrograda di Mercurio, la luna nuova nel segno dei Pesci ci invita a sostare, ancora una volta, per ascoltare il significato profondo di queste energie. Ci troviamo in uno spazio sospeso, un momento di passaggio in cui qualcosa si chiude definitivamente mentre qualcos’altro, ancora invisibile, si prepara a nascere.

I Pesci sono l’ultimo segno dello zodiaco, il punto in cui tutto si dissolve per potere essere trasformato. È un’energia

Marzo è il mese della transizione, un ponte tra l’inverno e la primavera, tra l’introspezione e il risveglio. Dopo il lungo periodo di quiete e riposo, la natura comincia a risvegliarsi, e con essa anche noi sentiamo il bisogno di muoverci, di alleggerirci e di prepararci a nuove possibilità. È il momento ideale per lavorare su noi stessi con dolcezza e per chiederci cosa vogliamo far fiorire nei prossimi mesi.

Le prime due settimane di marzo ci invitano dunque a

Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini. Era diffuso anche presso gli swami nella cultura indovedica e nelle pratiche della filosofia zen o nella meditazione buddista vipassana (per citare solo alcune delle tradizioni spirituali che hanno compreso l’importanza di questa esperienza).

Sediamoci in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta, chiudiamo

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Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini. Era diffuso anche presso gli swami nella cultura indovedica e nelle pratiche della filosofia zen o nella meditazione buddista vipassana (per citare solo alcune delle tradizioni spirituali che hanno compreso l’importanza di questa esperienza).

Sediamoci in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta, chiudiamo

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Nei giorni in cui ci sentiamo sopraffatti da confusione, stanchezza emotiva o tensione, possiamo utilizzare questa pratica di centratura per ritrovare un punto fermo dentro di noi. È una pratica semplice ma efficace e può essere fatta al mattino o alla sera, o quando ne sentiamo il bisogno. È un invito gentile a fermarci, ad ascoltarci e a ricordare che, anche nel mezzo del caos, esiste sempre un luogo dentro di noi che resta calmo, stabile e in pace.

Radicamento (3 minuti)

Siediti

Ci sono momenti dell’anno in cui il cielo sembra intensificare le sue energie e i suoi messaggi. Quest’anno, il periodo che va tra la metà di febbraio e l’equinozio di primavera è proprio uno di quei momenti grazie a due eclissi e a una fase retrograda di Mercurio. Non possiamo non constatare che ci sono cambiamenti in atto nella nostra vita e nel mondo, e che, in molti casi, ci stanno mettendo a dura prova.

Le eclissi tendono spesso a creare varchi improvvisi, cambiamenti repentini e

Il 3 marzo, con l’eclissi di luna piena nel segno della Vergine, si è chiuso il portale delle eclissi, iniziato il 17 febbraio con l’eclissi solare. Un portale dalle energie molto intense che ha quasi certamente sconvolto i nostri soliti equilibri, le nostre certezze e, molto probabilmente, ha anche dissolto molte illusioni che ci eravamo fatti. In queste ultime settimane, siamo stati costretti a guardare in faccia la realtà di molte cose e non sempre abbiamo avuto vita facile a farlo.

Per questo mese di Febbraio, il consiglio è di allenarci insieme a vivere nel momento presente. È importante risvegliarsi dallo stato di torpore mentale e d’inconsapevolezza nel quale viviamo le nostre vite. Quante volte, nell’arco delle 24 ore, siamo realmente presenti a noi stessi? Quante volte ci ricordiamo del nostro “essere interiore”?

Viviamo spesso in un stato di distrazione tale che non riusciamo più a scegliere con consapevolezza come vivere la nostra vita, ma finiamo con l’operare in base a

Il primo giorno di febbraio è illuminato dai raggi della luna piena nel segno del Leone. Il Leone è il segno dell’espressione autentica, della creatività, della gioia di essere se stessi senza riserve. Quando la luna raggiunge la sua pienezza in questo segno, porta alla luce il nostro bisogno più profondo di verità interiore: non tanto di essere visti dagli altri, quanto di riconoscerci noi per primi. È un invito a domandarci se stiamo vivendo in modo allineato a ciò che amiamo

L’amore è nell’aria questo mese. Tuttavia, benché sia importante amare gli altri, amare chi si è vitale. Non aspetto di raggiungere la perfezione prima di amarmi. Sono amabile per quello che sono e mi approvo in ogni momento. So di essere una persona speciale e mi tratto con amore e rispetto. Sento quell’amore in ogni aspetto del mio essere e in ogni cellula del mio corpo.

1

La vita è semplice. Quello che do ritorna indietro.

2

Lascio che le mie preghiere

Febbraio è il cuore dell’inverno, ma porta con sé un’energia particolare: non è più il buio profondo di gennaio, né ancora il risveglio della primavera. È un mese di transizione, di attesa e di preparazione, un tempo perfetto per coltivare il benessere interiore, rallentare e prenderci cura di noi stessi con amore e consapevolezza.

Le tradizioni di questo mese ci parlano di rinnovamento e trasformazione. Nella cultura celtica, il 1° e il 2 febbraio si celebra Imbolc, la festa che segna il passaggio

Durante la stagione invernale, il freddo e le giornate più corte spesso ci spingono a ricercare il comfort delle mura domestiche. Tuttavia, camminare all’aperto in inverno può offrirci un modo unico per connetterci con la natura e con noi stessi. La meditazione camminata in inverno ci consente di vivere il momento presente in modo diverso, di abbracciare il silenzio e di trasformare una semplice passeggiata in un rituale di benessere.

Anche se camminare in inverno potrebbe richiedere un po’

Ogni momento può essere quello giusto per un nuovo inizio. Tutto quello che occorre è volere cambiare. Il potere è sempre nel momento presente e posso scegliere quali pensieri intrattenere nella mia mente. Il potere è sempre dentro di me. Continuo il mio cammino con la fiducia e la consapevolezza che è così.

1

Mi apro a infinite possibilità. Ogni giorno è un nuovo inizio.

2

Vedo il bene nelle persone che incontro e ricevo in cambio rispetto e gentilezza.

3

Ringrazio la mia casa per la protezione

Il nuovo anno si è aperto sotto i raggi della luna piena nel segno del Cancro, che ci ha invitato a guardarci dentro, a esplorare le nostre emozioni e a riconoscere ciò che ha bisogno di cura e protezione. Si è trattato di un inizio intimo, quasi sussurrato, che ci ha ricordato che ogni nuovo ciclo ha bisogno di una base emotiva solida prima di poter davvero prendere forma.

Ora, con la prima luna nuova dell’anno, nel segno del Capricorno, l’energia

Con l’arrivo dei mesi più freddi, la natura si ritira e invita anche noi a rallentare e ad adattarci al cambiamento. Affrontare l’inverno non significa solo proteggersi dal freddo, ma anche nutrire corpo, mente e spirito per vivere questa stagione con energia ed equilibrio.

Rafforzare il corpo

Il primo passo per affrontare il freddo è prenderci cura della nostra salute fisica. Questo periodo è ideale per adattare l’alimentazione a una dieta più calda e nutriente che sostenga il corpo nei

All’inizio di un nuovo anno siamo spesso tentati di riempirci di obiettivi, aspettative e liste di cose da fare. Ma qualunque cosa sogniamo di realizzare, c’è una base che sostiene tutto: la nostra salute. Per cui, prima di correre verso il futuro, scegliamo di rallentare il passo e prenderci cura della nostra salute. Il nostro corpo è la casa in cui viviamo ogni giorno, lo strumento attraverso cui amiamo, creiamo, lavoriamo e sperimentiamo la vita. Quando è ben nutrito, sostenuto e

È questo il momento dell’ascolto vero di noi stessi, un ascolto che può aprirci le porte del nostro mondo interiore, predisponendoci a nuove possibilità e a un nuovo modo di esistere. Pertanto, questo mese, cerchiamo di curare almeno quattro aspetti importanti, partendo dal silenzio. Il silenzio è il primo requisito per un sano ascolto.

Stando in silenzio e meditando, emergono i suoni più veri e sinceri di noi, le emozioni, le sensazioni del corpo, i pensieri e i sentimenti più nascosti.

Quando inizia un nuovo anno, si viene spesso spinti a ripartire in fretta, a fare di più, a programmare, ad accelerare. Ma se osserviamo la natura intorno a noi, possiamo subito accorgerci che lei ha scelto un altro approccio. Siamo nel cuore dell’inverno: una stagione di quiete, di interiorità, di riposo profondo. Gli alberi o la terra non si affrettano a produrre frutti: la natura sceglie saggiamente di custodire, proteggere, conservare.

Anche i nostri corpi e la nostra energia

Ogni nuovo anno ci offre la possibilità di un nuovo inizio, un’opportunità per coltivare pensieri positivi, rafforzare la fiducia in noi stessi e trasformare la nostra vita in meglio. Spesso, basta un piccolo cambio di prospettiva per iniziare a vedere la bellezza nei dettagli quotidiani, ritrovando il sorriso anche nei momenti più difficili. Iniziare un anno in positività significa scegliere consapevolmente di circondarci di strumenti e pratiche che ci aiutino a mantenere uno stato d’animo sereno e ottimista.

Ecco alcune