A novembre fa finalmente la sua comparsa il freddo con le prime brine mattutine. In questo mese il sole si fa più tiepido, la nebbia e la pioggia più intense, le ore di luce si riducono ancora di più e le chiome degli alberi sono ormai spoglie; tutta la natura vegetale e animale si prepara a vivere una fase di letargo.

Tradizionalmente, questo mese si apre con la festa di Ognissanti, risalente alla fine dell’VIII secolo, quando l’episcopato francese

La luna piena in Toro è arrivata in un momento particolare, pochi giorni dopo l’inizio di Mercurio retrogrado in Scorpione. Da una parte, siamo invitati a rivedere pensieri, parole e situazioni che forse non abbiamo ancora compreso fino in fondo. Dall’altra, la luna ci ha richiamati verso ciò che è concreto, semplice e autentico: il corpo, la natura, gli affetti, le piccole abitudini che ci fanno sentire al sicuro. È come se, proprio mentre qualcosa dentro di noi chiedesse di essere

L’autunno arriva sempre con una lezione chiara: iniziare a fare spazio al nuovo che verrà, lasciando andare ciò che ora ha fatto il suo tempo. Gli alberi non trattengono le foglie secche con nostalgia. Le lasciano cadere. Si fidano del ciclo delle stagioni e sanno che la rinascita avverrà in primavera. Anche noi possiamo fare lo stesso. Anche noi possiamo fidarci del fluire della vita.

Abbiamo parlato già dell’importanza di lasciare andare le credenze limitanti, i pensieri che ci bloccano

Per lasciare andare il passato o situazioni spiacevoli, possiamo praticare questa semplice visualizzazione. Ogni sera prima di dormire (o quando ci è possibile), a occhi chiusi, meditiamo sull’autunno, semplicemente ricostruendo mentalmente un paesaggio autunnale e limitandoci a osservarlo in tutti i suoi dettagli, colori, suoni, odori e sensazioni, inspirandone tutta la sua magica energia.

Visualizziamo in particolare un grande e possente albero che lentamente sta perdendo le foglie. Osserviamo, una per una, le foglie che si staccano dai rami danzando

L’autunno è un maestro di saggezza. Ci insegna che per crescere e rinnovarci, dobbiamo prima sapere lasciare andare. Proprio come l’albero non si aggrappa alle foglie secche, anche noi dobbiamo imparare a liberarci di ciò che non ci serve più: le nostre vecchie e limitanti credenze.

Louise Hay ci ha insegnato che i nostri pensieri creano la nostra realtà. Se la nostra mente è piena di “Non sono abbastanza“, “Non merito” o “È troppo difficile“, stiamo piantando semi di limitazione. L’autunno

“Sono anni che ti critichi e non ha funzionato. Prova ad accettarti e vedi cosa succede”. Louise Hay era una maestra delle verità semplici. Più di ogni altra cosa, il suo messaggio verteva su come imparare ad amare noi stessi: non in futuro, non dopo aver sistemato tutto, ma proprio adesso.

Diceva che l’amore per sé stessi è la base di ogni altra forma di guarigione e che, ogni volta che ci guardiamo allo specchio e ci diciamo “Ti amo”,

Oggi, 8 ottobre, Louise Hay avrebbe compiuto 100 anni. È bello ricordare in questa giornata una donna straordinaria che ha cambiato la vita di milioni di persone in tutto il mondo, diffondendo un messaggio semplice ma rivoluzionario: i nostri pensieri creano la nostra realtà, e l’amore per noi stessi è il primo passo verso ogni guarigione.

Louise Hay è stata una pioniera della crescita personale e della spiritualità moderna. Ha dedicato la sua vita a insegnare che ognuno di noi possiede, dentro di sé,

Mi amo e mi accetto così come sono. Mi accetto, mi sostengo e ho fiducia nel mio essere in qualsiasi momento della mia vita. Posso in ogni momento circondarmi dell’amore del mio stesso cuore. Ogni volta che metto la mano sul mio cuore, posso sentire tutto l’amore ho dentro.

So di avere la capacità di accettare tutto del mio essere adesso. Accetto il mio corpo, il mio peso, la mia altezza, il mio aspetto, la mia sessualità e tutte le

Come già esposto nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla nella vita quotidiana non richiede né ambienti speciali né momenti specifici. Ecco dunque alcuni esempi su come possiamo integrare questa pratica di benessere nella nostra vita di tutti i giorni.

Pausa pranzo

Durante la pausa pranzo, invece di rimanere seduti, potremmo fare una breve passeggiata meditativa. Troviamo

L’autunno è una stagione di trasformazione, un momento in cui la natura ci mostra la sua bellezza mutevole, con i colori caldi delle foglie che cadono e l’aria fresca che porta un senso di rinnovamento. È una stagione che invita alla riflessione, a lasciare andare ciò che non serve più e ad abbracciare il cambiamento con grazia. Praticare la meditazione camminata in autunno è il modo ideale per connetterci con la natura e con noi stessi, portando pace e consapevolezza in

Nel fine settimana, o appena potete, concedetevi una pausa di riflessione un po’ speciale: una camminata in un bosco o un parco alberato, magari con degli amici, per ritrovare il contatto con la natura e lasciare a casa le preoccupazioni. I boschi d’autunno hanno un’energia molto forte e in questa stagione sono particolarmente belli. Il giorno dopo ne potrete sentire i benefici. Pertanto, il consiglio di ottobre è la meditazione camminata.

Come insegna il grande maestro Thich Nhat Hanh, la

In autunno è importante coltivare i giusti atteggiamenti mentali. Questa è la stagione che per molti coincide con l’inizio di un nuovo percorso di vita, per cui, da una parte sull’onda dell’entusiasmo, vengono pianificati nuovi progetti, dall’altra si fanno spesso i conti con atteggiamenti malinconici che accompagnano la fine di qualcosa.

È importante non irrigidirci e non attaccarci inutilmente al passato, lasciamo dunque morire il vecchio per far spazio al nuovo e creiamo il vuoto in cui rinascere, coltivando

La parola “equinozio” deriva dall’espressione latina “aequinoctium” (aequus “uguale” + nox “notte”) che serviva a indicare il fatto che agli equinozi la durata del giorno è perfettamente uguale alla quella della notte in ogni punto della superficie terrestre. Dopo l’equinozio, la natura cambia passo, inizia a rallentare, e il buio inizia a prevalere sulla luce.

Come la natura, anche noi dovremmo rallentare il passo cercando di preservare le nostre energie, proprio come fanno gli alberi liberandosi delle foglie in preparazione

L’autunno è ormai alle porte e con esso arriva per noi il tempo di prepararci a un cambiamento che coinvolgerà tanto la natura intorno a noi quanto il nostro corpo e la nostra mente. Mentre le giornate si accorceranno e le temperature inizieranno a scendere, sentiremo sempre di più il bisogno di adottare un approccio più riflessivo, lento e ben radicato per affrontare le nostre attività quotidiane.

Per vivere al meglio questo periodo di transizione e adattarci con facilità ai

Settembre è un mese di preparazione al cambio di stagione: le giornate si accorciano, l’aria diventa più fresca e la natura lentamente ci accompagna verso l’equinozio d’autunno. È un tempo che invita all’equilibrio tra luce e buio, tra attività e riposo, tra apertura e introspezione. In questo mese possiamo imparare a rallentare senza smettere di essere produttivi, dando spazio a ciò che conta davvero.

Consigli di stagione

Dal punto di vista del benessere, settembre è il momento giusto per prenderci

Ogni essere umano ha la capacità di connettersi con il sole e anche se siamo sempre connessi, spesso non ne siamo consapevoli. Se creiamo una connessione consapevole con il sole, possiamo godere maggiormente delle sue virtù. E non solo. Il contatto diretto con il sole ci può aiutare in tutti i settori della nostra vita: la consapevolezza aumenta, ci ricordiamo di nuovo delle nostre capacità naturali, attingiamo nuova forza e coraggio e riceviamo impulsi importanti per il nostro cammino.

Ciò

Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo. Pensate al sole, visualizzate la sua forma, il suo calore, il suo colore. Immaginate i suoi raggi.

Anche voi avete un sole dentro di voi, si trova al centro dell’addome, è Manipura, il chakra della volontà. Guardate questo punto focale di energia, simile a un

Il solstizio d’estate è un evento astronomico che segna il giorno più lungo dell’anno e l’inizio della stagione estiva. In molte culture, questo momento viene celebrato con rituali e festività che onorano il sole, la luce e la vita. Per chi è in cammino verso una maggiore crescita personale e spirituale, il solstizio d’estate rappresenta un’opportunità unica per connettersi con la natura, riflettere su sé stessi e rinnovare le proprie energie.

Significato spirituale 

Il solstizio d’estate è il momento di

Tra pochi giorni, il solstizio d’estate segnerà l’inizio della stagione estiva. Sarà il giorno più lungo dell’anno, in cui il sole sembrerà sostare alto nel cielo prima di iniziare lentamente il suo cammino discendente. Nelle antiche tradizioni, questo era un momento sacro, celebrato con fuochi, danze e rituali per ringraziare la Terra e il Cielo per l’abbondanza, la crescita, la vita.

Dal punto di vista spirituale, il solstizio è un invito a riconoscere e celebrare la luce dentro di noi.

Quando mi amo e mi accetto per ciò che sono, divento un magnete che attira relazioni armoniose. Attraggo nella mia vita amici amorevoli e rispettosi, divertenti e generosi. Condividiamo tanti bei momenti insieme, ci sosteniamo a vicenda e apriamo i nostri cuori all’amore. La mia vita è più ricca grazie alla loro presenza.

1

Posso vivere la mia vita liberamente esprimendo tutta la bellezza del mio essere.

2

Mi merito il successo e l’abbondanza in ogni ambito della mia vita.

3

Le difficoltà sono opportunità per