Chiederci “A cosa sto dedicando la mia attenzione?” è uno splendido esercizio quotidiano che possiamo fare. Ed è un modo per osservare e diventare consapevoli delle trappole che la nostra birbante mente egoica ci tende. E scopriremo che, spesso, la nostra attenzione è pienamente dedicata al passato (ai rancori, ai risentimenti, ai rimpianti, ai rammarichi) o al futuro (alle preoccupazioni, alle paure, alle incertezze, ai dubbi) anziché al momento presente che stiamo vivendo.

E poiché dare attenzione è dare energia, finiamo per disperdere energia

Siamo esseri potenti, molto più di quanto possiamo immaginare. Ma, per motivi apparentemente inspiegabili, sprechiamo il nostro potere. Dedichiamo tanta, tantissima energia a cose inutili se non dannose: rabbia, rancore, gelosia, preoccupazione, invidia, rimorso, giudizio. Proviamo a pensare a quanta della nostra forza diamo a queste cose. E ora pensiamo se tutta questa forza la dessimo a sentimenti di amore, di focalizzazione sull’obiettivo, di cooperazione con gli altri per realizzare un intento comune. Siamo sicuri che la nostra vita non migliorerebbe

Una vita serena non è necessariamente una vita priva di problemi. A mio parere, porsi l’obiettivo di vivere una vita senza problemi è inutile e frustrante. E soprattutto, se scappiamo da loro, ci daranno la caccia e, spesso, ci faranno prigionieri. C’è una cosa molto più importante che possiamo fare per vivere serenamente: liberarci dalla presa che essi hanno sul nostro spirito. I problemi sono tali solo fino a quando siamo immersi dentro di essi, fino a quando li guardiamo con

Ho cominciato a meditare per curiosità, quasi per gioco. Ho cominciato a meditare in piccolo, senza grandi aspettative e senza cercare risposte roboanti e definitive. E, piano piano, la meditazione è diventata parte della mia vita, quasi senza che me ne accorgessi. Quasi non mi accorgevo che la mia vita cambiava, giorno dopo giorno, ogni volta che trovavo il tempo e la voglia di meditare. Perché, in realtà, cambiavo io. Me ne sono accorto in tutta la sua evidenza, quando mi

Il principale ostacolo tra noi e quello che vogliamo sono le nostre convinzioni bloccanti. Ci sforziamo e ci affanniamo a ottenere qualcosa e non riusciamo neanche ad avvicinarci. Perché? Perché mentre la nostra mente razionale ci dice “Io Voglio” abbiamo una vocina interiore (il nostro subconscio) che continua costantemente a ripeterci che è impossibile, o che non sappiamo come ottenerlo, o che non ce lo meritiamo, che è pericoloso. E allora cosa fare?

Esistono tanti metodi per convincere il nostro subconscio a

La vita è senz’altro un’esperienza meravigliosa, ma non sempre è facile viverla. Ci sono momenti bui e difficili in cui l’idea di passare anche solo un altro giorno su questo piano d’esistenza può risultare insopportabile. Eppure, bisogna andare avanti, in un modo o nell’altro. Bisogna alzarsi al mattino e riprendere il viaggio con pazienza e speranza, un passo alla volta. Ma quando il buio è fitto intorno a noi, come quando perdiamo per sempre persone a noi care, allora i nostri

Prendiamoci il tempo per leggere: è la base della nostra saggezza.

Prendiamoci il tempo per pensare: è la fonte della nostra consapevolezza.

Prendiamoci il tempo per giocare: è il segreto per rimanere giovani.

Prendiamoci il tempo per stare in pace: è l’opportunità per ascoltare il Divino che è in noi.

Prendiamoci il tempo per essere compassionevoli: è l’opportunità per aiutare noi e gli altri.

Prendiamoci il tempo per ridere: è la musica dell’anima.

Prendiamoci il tempo per essere pieni di gratitudine: è la strada per