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Consigli di Marzo: La Pratica del Silenzio Interiore

Mariu — Tue, 17 Mar 2026 10:36:53 +0000

Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini. Era diffuso anche presso gli swami nella cultura indovedica e nelle pratiche della filosofia zen o nella meditazione buddista vipassana (per citare solo alcune delle tradizioni spirituali che hanno compreso l’importanza di questa esperienza).

Sediamoci in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta, chiudiamo

Consigli di Agosto: Resettare la Mente

Mariu — Fri, 08 Aug 2025 06:42:09 +0000

Le tendenze latenti inconsapevoli e distruttive presenti nella mente possono essere purificate tramite la pratica della respirazione consapevole associata alla visualizzazione creativa e alla corretta intenzione e determinazione. Così com’è importante mantenere il corpo pulito e profumato, è altrettanto importante eseguire periodicamente delle ‘docce” purificanti per mente ed emozioni, in modo da renderle cristalline.

Sediamo in una posizione comoda, con la colonna vertebrale ben eretta. Portiamo tutta l’attenzione al nostro stato mentale. Immaginiamo di respirare con la mente. Eseguiamo 21 respiri

Consiglio di Maggio: Allenare la Tendenza alla Gioia

Mariu — Tue, 06 May 2025 06:40:02 +0000

La meditazione e la gratitudine sono fondamentali per migliorare la nostra “tendenza alla gioia” perché purificano corpo, energia vitale, emozioni e mente, facendoci prendere consapevolezza di ciò che di bello esiste nella nostra vita. La semplice e piena consapevolezza di esistere e la gratitudine ci permettono di compiere un’esperienza molto particolare di “gioia esistenziale”.

La gioia esistenziale è un tipo di gioia che non dipende da ciò che facciamo o da ciò che possediamo, ma dalla consapevolezza di ciò che

Libri in Quarantena

Mariu — Sat, 23 May 2020 16:21:34 +0000

Lo scorso 23 aprile, giornata mondiale del libro, ho condiviso sulla pagina Facebook del sito la foto di alcuni dei libri che mi stanno tenendo compagnia durante la quarantena (che da me perdura visto che abito all’estero). Oggi, però, a un mese da quell’evento, volevo ritornare a parlare di quei libri perché dopo averli letti e riletti possono davvero dire che stanno apportando notevoli benefici alla mia vita, e sono capaci di ridarmi il sorriso nei momenti di stress o

Recensioni Libri: “21 Giorni Per Rinascere” di Berrino, Lumera, Mariani (Mondadori)

Mariu — Tue, 07 Jan 2020 23:41:38 +0000

Facendo seguito ai Consigli di Gennaio e all’invito a prendervi cura della vostra salute in modo da avere maggiore benessere ed energia per realizzare i vostri desideri nel 2020, vi voglio segnalare una guida alla salute che potrebbe mettervi sulla giusta strada e fornirvi tutta una serie di consigli, ricette ed esercizi utili. Mi riferisco a “21 Giorni Per Rinascere”, il percorso salutistico ideato dal Dott. Berrino in collaborazione con Daniel Lumera e David Mariani. Un testo che potrebbe rivelarsi un

Come Purificare una Situazione

Mariu — Wed, 27 Nov 2019 06:49:05 +0000

Alcune situazioni spiacevoli ci rimangono addosso: non riusciamo a liberarci dalla carica emozionale e mentale che abbiamo vissuto, la quale incide anche sulla nostra energia vitale, abbassandola, sulla nostra salute generale e sul nostro stato d’animo. È possibile usare il respiro consapevole per purificare e liberare i vissuti emozionali e mentali spiacevoli. Questa tecnica, se usata correttamente, è molto efficace e ci permette di liberarci da cattive sensazioni, pensieri squilibranti ed emozioni perturbatrici, oltre che dalle energie pesanti che smorzano la

Occhi al Cielo e Piedi Su Fiori di Loto

Mariu — Fri, 08 Feb 2019 06:16:33 +0000

Anche nella città più caotica esiste il cielo, se ci ricordiamo di alzare gli occhi. Abituiamoci a sollevare lo sguardo dal degrado urbano: sperimenteremo una sensazione di conforto morale. Vedremo alberi meravigliosi, fioriture sorprendenti, edifici bellissimi, statue, architetture imponenti, che non vediamo perché non ampliamo mai l’angolazione del nostro sguardo. Spesso è necessario che siamo guidati dalla nostra volontà per accorgerci della bellezza che ci circonda. E rispettarla.

Rendersi conto è un atto basilare della consapevolezza: significa essere presenti nel momento in cui siamo,

Gli Ostacoli per il Cambiamento del Proprio Essere – Parte 2

Mariu — Fri, 11 Jan 2019 06:29:35 +0000

In questa pagina troverai alcuni estratti del libro Ventuno Giorni per Rinascere, scritto a sei mani da Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani. Le competenze di professionisti che operano in 3 diversi settori hanno permesso di elaborare un testo che, in maniera olistica, fornisce una serie di consigli per ritrovare in sole 3 settimane: salute, serenità e ringiovanimento (rinascita). Vediamo nello specifico un sunto di questi passi, tratti dal libro in questione.

Cambia-mente I cambiamenti in genere provocano una sorta di disorientamento nel primo periodo finché non ci si

Gli Ostacoli per il Cambiamento del Proprio Essere – Parte 1

Mariu — Thu, 10 Jan 2019 06:08:39 +0000

In questa pagina troverai alcuni estratti del libro Ventuno Giorni per Rinascere, scritto a sei mani da Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani. Le competenze di professionisti che operano in 3 diversi settori hanno permesso di elaborare un testo che, in maniera olistica, fornisce una serie di consigli per ritrovare in sole 3 settimane: salute, serenità e ringiovanimento (rinascita). Vediamo nello specifico un sunto di questi passi, tratti dal libro in questione.

Cambia-mente I cambiamenti in genere provocano una sorta di disorientamento nel primo periodo finché non ci si

I segreti di Franco Berrino per un’Alimentazione Sana e Naturale

Mariu — Wed, 13 May 2015 10:51:30 +0000

Il Prof. Franco Berrino, durante il convegno Be4Eat, spiega i segreti dell’alimentazione sana e naturale.

Scopri tutti i consigli del Prof. Franco Berrino in questo estratto del video in prossima uscita La Rivoluzione delle Forchette.

Inoltre per chi fosse interessato a questi argomenti consiglio vivamente The China Study DVD.

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