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Meditare Camminando: Vipassana molto lenta

Cercate un luogo adatto di pace e silenzio e senza troppi contatti con altre persone. In questo luogo sceglietevi un tragitto prestabilito con una lunghezza che vada da tre a un massimo di dieci metri. Cominciate la…

Solstizio d’Inverno – 21 Dicembre 2013

Oggi è il solstizio d’inverno, il primo giorno ufficiale della stagione fredda, che arriva con la notte più lunga del 2013. La natura dunque ci invita al riposo, al silenzio, al ritiro. Lo so che…

Esercizio Per Ricaricare Le Batterie

Ogni tanto fatevi un regalo: concedetevi un momento di relax per ricaricare le batterie, un’oasi di pace tutta per voi. Sdraiatevi sul letto con gli occhi chiusi. Immaginate che un raggio di sole scenda dal…

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