Consigli di Aprile: Come Recuperare Consapevolezza
Per recuperare la consapevolezza del momento presente, provate a esercitarvi in questi piccoli esercizi quotidiani di centratura. Ponetevi piccoli obiettivi e cercate di mantenerli, si tratta di “programmare” in voi delle piccole “sveglie” di consapevolezza. Per…
Cinque modi per connettersi con la natura
Con l’arrivo della primavera e di temperature più miti avremo di certo più occasioni per potere restare all’aria aperta e programmare delle piccole escursioni in mezzo alla natura. Stare in luoghi naturali, pieni di alberi…
Amare Sé Stessi a San Valentino
Dato che oggi è San Valentino e si celebra l’Amore, non posso non prendere l’occasione per ricordare a tutti voi l’importanza che ha amare se stessi. Per questo vorrei invitarvi a dedicare qualche minuto a voi…
Consigli di Gennaio: Un Anno in Salute
Avete una lunga lista di desideri e buoni propositi da realizzare nel 2023? Il mio consiglio è di cominciare sin da subito a prendervi cura della vostra salute. Un corpo sano e pieno di vitalità…
Solstizio d’inverno – 21 Dicembre 2022
Buon solstizio d’inverno! Oggi, 21 dicembre, entriamo ufficialmente nella stagione invernale e avremo la notte più lunga dell’anno! “Ma cosa c’è da festeggiare o da esser lieti?”, direte voi. L’evento da festeggiare è la promessa…
Meditazione Per Prepararsi alle Festività
È possibile che anche quest’anno, nonostante gli sforzi per restare sereni, lo stress delle preparazioni alle festività natalizie finisca per stancarvi e togliervi oltremodo energia. Se volete evitarlo e passare il periodo natalizio in modo…
Consigli di Ottobre: Meditare Camminando
Nel fine settimana, o appena potete, concedetevi una pausa di riflessione un po’ speciale: una camminata in un bosco o un parco alberato, magari con degli amici, per ritrovare il contatto con la natura e…
Disintossicazione d’Autunno
A volte per ripulire l’organismo è sufficiente curare la dieta, pur continuando a mangiare con gusto e a sazietà, soprattutto in momenti critici come i cambiamenti di stagione. All’arrivo dei primi freddi si apprezzano in…
Consigli di Settembre: Concediti delle Pause
Uno degli errori più comuni al rientro dalle vacanze estive è quello di ributtarsi a capofitto nel lavoro e nell’andirivieni quotidiano senza lasciare il dovuto spazio al proprio benessere fisico e mentale. Ci si convince, stranamente, che d’ora…
Luna Nuova in Vergine Agosto 2022
Il novilunio nel segno della Vergine di fine agosto viene a ricordarci d’iniziare a programmare il nostro rientro alle normali attività dopo il periodo estivo. Questo ovviamente vale anche per coloro che magari faranno le…
Louise Hay: Amarsi d’Estate
Siamo in piena estate e con l’estate molti si preoccupano del loro aspetto o di come staranno in costume da bagno. Sia che siate veramente in sovrappeso o che stiate solo stressandovi sul vostro look,…
Stagioneterapia (Luglio): Nel Cuore dell’Estate
Fino all’anno 44 a.C. questo mese si chiamava Quintilis, ovvero quinto mese; solo in seguito assunse il nome di Iulius in onore del dittatore Giulio Cesare. Si tratta del settimo mese dell’anno, numero che rappresenta…
Stagioneterapia (Giugno): Il Trionfo della Luce
In certe notti d’estate, perdersi con lo sguardo fra le stelle è uno dei modi più saggi di impiegare il proprio tempo ~ Anton Vanligt Nel mese dedicato a Giunone (Junius), dea della fecondità, si…
Già stressati dal nuovo anno? Ecco qualche consiglio…
Oggi voglio rivolgermi a tutto coloro che in questi giorni continuano a guardare il calendario, notano che il primo mese dell’anno volge quasi al termine e si sentono sopraffatti perché credono di non essere ancora…
La Meditazione del Risveglio
Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una…
