Come Integrare la Meditazione Camminata nella Quotidianità
Come vi ho già ampiamente illustrato nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla…
Consigli di Settembre: Concediti delle Pause
Uno degli errori più comuni al rientro dalle vacanze estive è quello di ributtarsi a capofitto nel lavoro e nell’andirivieni quotidiano senza lasciare il dovuto spazio al proprio benessere fisico e mentale. Ci si convince, stranamente, che d’ora…
Luna Nuova in Cancro Luglio 2023
Il novilunio di oggi nel segno del Cancro ci invita a ripensare ai nostri spazi, alla nostra situazione abitativa e a come questa si riflette nel rapporto che abbiamo con le persone con le quali…
Stagioneterapia (Giugno): Il Trionfo della Luce
Nel mese dedicato a Giunone (Junius), dea della fecondità, si ha la rappresentazione della vita nella sua pienezza con il Sole che nella notte del 21 giugno raggiunge lo Zenith sul Tropico del Cancro. Il…
23 Aprile: Giornata Mondiale del Libro
Oggi, 23 aprile, è la Giornata Mondiale del Libro – Una giornata molto speciale che viene organizzata ogni anno dall’UNESCO per promuovere la lettura dei libri ma anche per tutelare i diritti d’autore e il settore…
Cinque modi per connettersi con la natura
Con l’arrivo della primavera e di temperature più miti avremo di certo più occasioni per potere restare all’aria aperta e programmare delle piccole escursioni in mezzo alla natura. Stare in luoghi naturali, pieni di alberi…
Consigli di Gennaio: Un Anno in Salute
Avete una lunga lista di desideri e buoni propositi da realizzare nel 2023? Il mio consiglio è di cominciare sin da subito a prendervi cura della vostra salute. Un corpo sano e pieno di vitalità…
Stagioneterapia (Gennaio): Nel Cuore dell’Inverno
A gennaio le giornate cominciano lentamente a riprendere quota e anche dal punto di vista meteorologico spesso questo mese può regalarci giornate dal cielo sereno e terso e dall’aria pungente. Ma in generale sia gennaio che…
Solstizio d’inverno – 21 Dicembre 2022
Buon solstizio d’inverno! Oggi, 21 dicembre, entriamo ufficialmente nella stagione invernale e avremo la notte più lunga dell’anno! “Ma cosa c’è da festeggiare o da esser lieti?”, direte voi. L’evento da festeggiare è la promessa…
Meditazione Per Prepararsi alle Festività
È possibile che anche quest’anno, nonostante gli sforzi per restare sereni, lo stress delle preparazioni alle festività natalizie finisca per stancarvi e togliervi oltremodo energia. Se volete evitarlo e passare il periodo natalizio in modo…
Louise Hay: Amarsi d’Estate
Siamo in piena estate e con l’estate molti si preoccupano del loro aspetto o di come staranno in costume da bagno. Sia che siate veramente in sovrappeso o che stiate solo stressandovi sul vostro look,…
Ciascuna Azione è una Meditazione Profonda
Nella nostra società materialistica, numerose sono le persone che concedono un’eccessiva importanza ai frutti delle loro azioni. Ai loro occhi, conta solo il risultato. Al contrario, per i maestri zen a importare non è tanto…
Già stressati dal nuovo anno? Ecco qualche consiglio…
Oggi voglio rivolgermi a tutto coloro che in questi giorni continuano a guardare il calendario, notano che il primo mese dell’anno volge quasi al termine e si sentono sopraffatti perché credono di non essere ancora…
La Meditazione del Risveglio
Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una…
Il Verde Fa Bene alla Salute
Che passeggiare in un parco, magari dopo una lunga giornata al computer, sia rilassante non vi è dubbio. Tuttavia, se state pensando di scappare dalla città, forse vi interesserà sapere che godere quotidianamente di uno…
