Nei giorni in cui ci sentiamo sopraffatti da confusione, stanchezza emotiva o tensione, possiamo utilizzare questa pratica di centratura per ritrovare un punto fermo dentro di noi. È una pratica semplice ma efficace e può essere fatta al mattino o alla sera, o quando ne sentiamo il bisogno. È un invito gentile a fermarci, ad ascoltarci e a ricordare che, anche nel mezzo del caos, esiste sempre un luogo dentro di noi che resta calmo, stabile e in pace.

Radicamento (3 minuti)

Siediti

Oggi propongo un esercizio di scrittura che si addice molto alle revisioni e alle riflessioni ispirate in questi giorni da Mercurio retrogrado e che può aiutarci a fare il punto della nostra situazione emotiva. L’esercizio è utile anche ogniqualvolta ci si vuole centrare durante un periodo intenso.

Troviamo uno spazio tranquillo, prendiamoci almeno 10 minuti e portiamo con noi il nostro quaderno e una penna. Respiriamo profondamente almeno un paio di volte e poi iniziamo a scrivere rispondendo liberamente a queste

Questa sera il plenilunio nel segno del Capricorno risplenderà nei nostri cieli. Se abbiamo la possibilità di poterne ammirare lo splendore, l’invito è di farlo e di lasciare che quella luce illumini la nostra mente e i nostri cuori. Solitamente si pensa alle energie del Capricorno come energie ambiziose, determinate e stoiche. Energie ben focalizzate che danno struttura e logica alle nostre idee, ai nostri progetti e alle nostre imprese. Tutto vero. Tuttavia, nel bel mezzo della stagione cancerina, queste

Sono passati alcuni giorni dal novilunio nel segno dello Scorpione (lunedì scorso), ma voglio comunque scrivere una breve nota per chi avrà voglia di leggerla e riflettere insieme. Ogni luna nuova simboleggia la possibilità di un nuovo inizio. A volte abbiamo bisogno di cambiamenti radicali, altre volte solo di una nuova prospettiva o una nuova intuizione. Con le energie del segno dello Scorpione sia cambiamenti importanti che intuizioni o nuove consapevolezze sono favoriti, a patto che ci guardiamo dentro.

Le

Se da un lato abbiamo una fase di Mercurio retrogrado che ci esorta a riscoprire il potere delle nostre percezioni e a prestare attenzione alle informazioni che riceviamo e raccogliamo attraverso tutti i nostri sensi, dall’altro abbiamo oggi un’eclissi di luna piena in Scorpione che ci aiuterà, o spingerà se siamo riluttanti, ad addentrarci ancor di più nel mondo delle nostre sensazioni ed emozioni per iniziare un nuovo viaggio all’interno di noi stessi.

Nel momento in cui anche la luna

Con San Valentino ormai alle porte, l’attenzione è sempre più rivolta agli aspetti più romantici delle nostre relazioni amorose. Ma cosa fare quando ci sono dei problemi e ci sono quelle giornate o quei periodi no? È del tutto normale avere qualche battibecco e finire con il provare rabbia verso il nostro partner certe volte. L’importante però è sapere come gestire le nostre emozioni più difficili per non guastare un rapporto con una persona che amiamo e che ci sta a

Siamo esseri potenti, molto più di quanto possiamo immaginare. Ma, per motivi apparentemente inspiegabili, sprechiamo il nostro potere. Dedichiamo tanta, tantissima energia a cose inutili se non dannose: rabbia, rancore, gelosia, preoccupazione, invidia, rimorso, giudizio. Proviamo a pensare a quanta della nostra forza diamo a queste cose. E ora pensiamo se tutta questa forza la dessimo a sentimenti di amore, di focalizzazione sull’obiettivo, di cooperazione con gli altri per realizzare un intento comune. Siamo sicuri che la nostra vita non migliorerebbe

L’imminente Luna Piena ed Equinozio (21 e 22 settembre) ci offrono l’opportunità di voltare pagina rispetto al passato. Le energie in arrivo, infatti, saranno in grado di aiutarci a trasformare le vecchie ferite in comprensione, chiarezza e saggezza, in modo da poter cambiare la nostra prospettiva e ottenere una nuova visione per il futuro. Di conseguenza, tutto ciò che non è in allineamento con la nostra anima è, e sarà, in via di trasformazione, cambiamento o rimozione, e questo ci aiuterà ad

Luna (nuova), Sole e Mercurio si trovano nel segno d’acqua dei Pesci, il che significa che siamo a mollo. Anzi no, siamo proprio in alto mare! E pure con tanta di quella nebbia che si deve navigare a vista. Con queste “condizioni meteorologiche”, non mi stupirei se aveste avvertito negli ultimi due giorni una crescente emotività, irritabilità, ansietà combinati ad un’inusuale scarsa (o quasi assente) capacità di mettere a fuoco delle soluzioni importanti (o anche solo dei pensieri logici per

Quasi quasi non credevo ai miei occhi guardando il calendario, ma ci risiamo. Siamo di nuovo alle prese con mercurio retrogrado e questa volta pare che prometta di portarci su una bella giostra emotiva dato che questa fase sarà caratterizzata dalle energie del segno dei Pesci. E proprio come i pesci in uno stagno che girano intorno senza arrivare mai da nessuna parte, anche noi potremmo avere la sensazione di girare intorno, sempre nello stesso punto, continuando perpetuamente a dovere

Fidatevi della saggezza dei vostri sentimenti. Se provate un certo sentimento, significa che per voi è vero. Evitate di soggiacere ad atteggiamenti che appartengono ad altri: è sufficiente che non riponiate la vostra fiducia in qualcosa che il vostro cuore non sente. Ci riuscirete fidandovi della saggezza dei vostri sentimenti interiori, che scaturiscono dal confidare nella vostra esperienza di vita. Fidandovi dei vostri sentimenti, vi fidate dell’energia che è la forza vitale dell’universo. I sentimenti che riconoscete come veri derivano dal

Carissimi,

Oggi voglio focalizzarmi sulle critiche e sui giudizi. Cosa provate riguardo alle critiche? Trovate difficile non giudicare voi stessi e gli altri? O reprimente tutta la vostra rabbia e dirigete quei pensieri versi voi stessi?

Molti di noi tendono a giudicare e criticare noi stessi e gli altri così spesso che non ce ne rendiamo nemmeno conto. Io credo che non si può veramente amare sé stessi se non si va oltre il bisogno di avere ragione e se

Dopo settimane di intensa revisione e riconfigurazione dei nostri spazi esteriori, arriva il momento di rivedere gli spazi interiori e quello che dentro custodiamo gelosamente.

I nostri sentimenti più profondi, le nostre emozioni più viscerali, i nostri pensieri più paurosi o irrequieti, sono cosparsi nel buio di questo cielo. Le cose che abbiamo paura di osservare, le cose che abbiamo paura di dire ad alta voce continuano a bisbigliare e a sussurrare la loro presenza in queste notti di novilunio.

Abbiamo avuto una splendida e potente luna piena la sera del 5 Marzo e sono sicura che ve ne siete accorti. Le emozioni sono state intense così come lo è stata anche la voglia di guarire.

Sì, si tratta di guarire e sanare questa volta, non solo cambiare. Certo, per guarire molto spesso sono necessari diversi cambiamenti, ma delle volte per poter effettivamente cambiare è necessario ammettere che c’è proprio bisogno di guarire, di lasciare andare un disagio soprattutto se questo è profondo ed

Quando viene Luglio è normale andare al mare. Sentire il caldo sulla nostra pelle e poi il contrasto con il freddo dell’acqua del mare. Acqua che ondeggia intorno al nostro corpo mentre ne sfioriamo la superficie, mentre ci addentriamo più in là, prima di lasciarci avvolgere completamente, prima di immergerci, prima di lasciarci andare.

Queste erano le energie di Luglio. Un mare in continuo movimento in cui cercavamo di purificarci e rinfrescarci, in cui volevamo abbandonarci per finalmente sentirci leggeri

La dottoressa Lorena Di Modugno ci presenta come le carenze affettive che i bambini hanno possano influire sul rapporto con il cibo. Ci spiega come il cibo possa diventare compensativo e cosa devono fare i genitori per evitare che i propri figli soffrano di disturbi alimentari: obesità, bulimia, anoressia. Il cibo rifugio o il cibo nemico nascono sempre da carenze affettive o da traumi che si hanno nei primi anni della nostra vita.

Questa estratto video fa parte del DVD