Con una luna piena in Scorpione è difficile non ritrovarsi faccia a faccia con il passato, con le nostre paure o con i nostri pensieri e desideri più nascosti, o con tutte queste cose allo stesso tempo. Questa luna piena, però, porta con sé un dono: la rivelazione. Non è la prima volta che guardiamo in faccia le nostre paure o il nostro passato o gli aspetti più difficili di una relazione o situazione, ma potrebbe essere la prima volta in cui

La primavera è la stagione del risveglio, del ritorno alla luce, del primo calore sulla pelle. È un invito naturale a uscire, a respirare profondamente, a muoverci nella vita con più leggerezza. È anche il momento ideale per riscoprire una pratica semplice ma profondamente trasformativa: la meditazione camminata.

In primavera, quando la natura rifiorisce e il nostro corpo comincia a risvegliarsi e a desiderare più movimento, ogni passo può diventare un modo per tornare al momento presente, per sentirsi parte di quel rinnovarsi

Marzo è il mese della transizione, un ponte tra l’inverno e la primavera, tra l’introspezione e il risveglio. Dopo il lungo periodo di quiete e riposo, la natura comincia a risvegliarsi, e con essa anche noi sentiamo il bisogno di muoverci, di alleggerirci e di prepararci a nuove possibilità. È il momento ideale per lavorare su noi stessi con dolcezza e per chiederci cosa vogliamo far fiorire nei prossimi mesi.

Le prime due settimane di marzo ci invitano dunque a

Nei giorni in cui ci sentiamo sopraffatti da confusione, stanchezza emotiva o tensione, possiamo utilizzare questa pratica di centratura per ritrovare un punto fermo dentro di noi. È una pratica semplice ma efficace e può essere fatta al mattino o alla sera, o quando ne sentiamo il bisogno. È un invito gentile a fermarci, ad ascoltarci e a ricordare che, anche nel mezzo del caos, esiste sempre un luogo dentro di noi che resta calmo, stabile e in pace.

Radicamento (3 minuti)

Siediti

Per questo mese di Febbraio, il consiglio è di allenarci insieme a vivere nel momento presente. È importante risvegliarsi dallo stato di torpore mentale e d’inconsapevolezza nel quale viviamo le nostre vite. Quante volte, nell’arco delle 24 ore, siamo realmente presenti a noi stessi? Quante volte ci ricordiamo del nostro “essere interiore”?

Viviamo spesso in un stato di distrazione tale che non riusciamo più a scegliere con consapevolezza come vivere la nostra vita, ma finiamo con l’operare in base a

È questo il momento dell’ascolto vero di noi stessi, un ascolto che può aprirci le porte del nostro mondo interiore, predisponendoci a nuove possibilità e a un nuovo modo di esistere. Pertanto, questo mese, cerchiamo di curare almeno quattro aspetti importanti, partendo dal silenzio. Il silenzio è il primo requisito per un sano ascolto.

Stando in silenzio e meditando, emergono i suoni più veri e sinceri di noi, le emozioni, le sensazioni del corpo, i pensieri e i sentimenti più nascosti.

Quando inizia un nuovo anno, si viene spesso spinti a ripartire in fretta, a fare di più, a programmare, ad accelerare. Ma se osserviamo la natura intorno a noi, possiamo subito accorgerci che lei ha scelto un altro approccio. Siamo nel cuore dell’inverno: una stagione di quiete, di interiorità, di riposo profondo. Gli alberi o la terra non si affrettano a produrre frutti: la natura sceglie saggiamente di custodire, proteggere, conservare.

Anche i nostri corpi e la nostra energia

L’inizio del nuovo anno viene illuminato dalla splendida luce del plenilunio nel segno del Cancro. Una luna speciale che porta con sé un’energia molto intima e profondamente connessa al nostro mondo interiore. Il messaggio è molto chiaro. Non è tempo di affaccendarsi, almeno non ancora. È tempo invece di guardarsi dentro, di sentire cosa si muove nel profondo del nostro essere e di capire cosa vogliamo creare nei mesi a venire. È il momento ideale per lasciare andare, ancora una volta, vecchi

Le Stagioni della Consapevolezza – Riscoprire la propria luce in 52 settimane è il bellissimo libro di Erika Martino e Luca Mazza, una guida che ci accompagna settimana dopo settimana, con delicatezza e profondità, a riscoprire la nostra luce interiore e a coltivare nuove abitudini di benessere e di presenza. Il testo ci invita a rallentare e ad abbracciare il ritmo delle stagioni, ricordandoci che la vita ha i suoi tempi e che ogni momento è un’occasione preziosa per coltivare la consapevolezza.

Non si tratta di

Uno degli errori più comuni al rientro dalle vacanze estive è quello di ributtarsi a capofitto nel lavoro e nell’andirivieni quotidiano senza lasciare il dovuto spazio al proprio benessere fisico e mentale. Ci si convince, stranamente, che d’ora in poi bisognerà trattenere il fiato fino alla prossima vacanza o festività prima di potere godere nuovamente di qualche giorno di riposo.

Non c’è da meravigliarsi dunque se negli ultimi anni è aumentato il numero di coloro che vivono il rientro di settembre come

Nella nostra vita quotidiana generiamo continuamente pensieri. Quando formuliamo un pensiero, questo porta la nostra firma, è una nostra creazione. Tuttavia, bisogna ricordare che ogni momento ci offre l’opportunità di dare forma a pensieri corretti. Il pensiero corretto è quello che è accompagnato da una visione profonda, da comprensione e da compassione.

Pertanto, bisogna fare attenzione ai nostri pensieri, dato che questi sono alla base delle parole che usiamo e delle azioni che compiamo quando interagiamo con agli altri e con il

L’estate, con la sua luce e il suo calore, è perfetta per le attività all’aperto che ci aiutano a riscoprire serenità, equilibrio e consapevolezza. Questo periodo è dunque ideale per praticare la meditazione camminata, che combina movimento e consapevolezza in un’esperienza rigenerante. Questa pratica non solo riduce lo stress, ma migliora anche la nostra connessione con la natura, aumenta la consapevolezza del corpo e promuove la chiarezza mentale.

Per iniziare, scegliamo un’ora del giorno consona, facendo attenzione a evitare le

Ci sono libri che non si leggono, si respirano. “Pratiche di Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, edito da Terra Nuova Edizioni, è uno di quei testi che non cercano di spiegare, ma di accompagnare. Con la sua voce gentile e presente, il maestro zen ci guida in un percorso semplice, essenziale e profondamente trasformativo. Il libro raccoglie una serie di esercizi e riflessioni per coltivare la presenza mentale nella vita quotidiana: nel respiro, nel camminare, nel mangiare, nel parlare, nel lavorare.

La danza cosmica dei pianeti offre continui cicli di crescita e riflessione. Tra questi, Mercurio retrogrado ha un’influenza particolare nella nostra vita quotidiana e ci dona sempre un’opportunità per rivedere cosa non va e assimilare le esperienze vissute in modo più consapevole. La prima fase di Mercurio retrogrado del 2024 inizia proprio oggi e durerà fino al 24 aprile.

Mercurio sarà retrogrado nel segno dello scalpitante Ariete, per cui è già chiaro che l’attenzione sarà rivolta al nostro modo di