Consigli di Gennaio: Un Anno in Salute

Se anche voi avete una lunga lista di desideri e buoni propositi da realizzare nel 2018, il mio consiglio è di cominciare sin da subito a prendervi cura della vostra salute. Infatti, un corpo sano e pieno di vitalità è essenziale alla realizzazione di qualsiasi desiderio. I benefici di un corpo in salute sono infiniti e toccano ogni ambito della nostra vita.

Abbiamo dodici mesi davanti a noi per cambiare la nostra vita e si dice che chi comincia bene è a metà dell’opera. Per cui, utilizziamo l’inizio di questo nuovo anno per instaurare una nuova relazione con il nostro corpo.

Oggi vi offro alcuni consigli tratti dal libro Felicità – Un Anno di Pensieri Positivi per mantenervi in salute in modo semplice e positivo.

Esercizio meditativo – La Neve che Rafforza

Sedetevi sul pavimento con un cuscinetto sotto i glutei e la schiena diritta. Cominciate a concentrarvi sull’aria che entra ed esce dalle vostre narici. Quando il respiro si è calmato, socchiudete gli occhi e fissate un punto a un metro e mezzo davanti a voi sul pavimento.

Visualizzate con la mente un paesaggio invernale, con gli alberi spogli, i rami secchi, i campi vuoti.

Il paesaggio pian piano si ricopre di neve che, lenta lenta, scende e ricopre le valli. Accompagnatela mentre ricopre le vostre preoccupazioni, le vostre tensioni, i vostri dubbi, il chiacchierio della mente. Gradualmente il vostro dialogo interiore viene congelato dal manto della neve e si dissolve, evapora. Guardate la neve che copre il paesaggio, protegge e consolida le cose. Insieme alla natura e alla Terra protegge anche voi. La neve mantiene e rafforza, protegge i semi dei campi perché possano poi germogliare in primavera, con le sue gelate permette che la natura vada in letargo per poi svegliarsi a primavera in tutto il suo splendore.

Il pediluvio caldo depurativo

Il pediluvio con acqua calda è una tecnica fantastica per eliminare le tossine del corpo e della mente. Inoltre si adatta molto bene alla stagione invernale, perché riscalda tutto il corpo. Cercate di prendere confidenza con questo gesto semplice ma efficacissimo che vi porterà via appena quindici minuti al giorno: i benefici saranno immediati e molto molto forti. Fate il pediluvio la sera prima di andare a dormire.

Prendete una bacinella di acqua calda (la temperatura dovrà essere alta, senza ovviamente ustionarvi). Versate nell’acqua mezzo bicchiere di aceto di mele o di aceto di vino, mescolate e immergete i piedi. Comincerete ad avvertire una sensazione di calore che si irradierà per tutto il corpo. Se iniziate a sudare, non preoccupatevi, è segno che il vostro corpo è intossicato e necessita di una bella depurazione. Dopo un quarto d’ora asciugatevi bene i piedi e infilatevi dei calzini comodi e caldi.

Andate a dormire. Dormirete sonni tranquillissimi, il vostro corpo vi ringrazierà!

Vi auguro tanta salute nel 2018!

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