Settembre è un mese di preparazione al cambio di stagione: le giornate si accorciano, l’aria diventa più fresca e la natura lentamente ci accompagna verso l’equinozio d’autunno. È un tempo che invita all’equilibrio tra luce e buio, tra attività e riposo, tra apertura e introspezione. In questo mese possiamo imparare a rallentare senza smettere di essere produttivi, dando spazio a ciò che conta davvero.
Consigli di stagione
Dal punto di vista del benessere, settembre è il momento giusto per prenderci cura di noi stessi con dei piccoli gesti che sostengono corpo e mente. In cucina possiamo iniziare a integrare alimenti più caldi e nutrienti, senza abbandonare del tutto la freschezza dell’estate: minestre leggere, cereali integrali, zucca, radici e frutta di stagione come uva, fichi, mele e pere sono cibi che nutrono, rafforzano e accompagnano con dolcezza il cambio di stagione.
Anche sul piano delle abitudini è utile ritrovare una certa regolarità. Dopo i ritmi spesso disordinati dell’estate, riscoprire orari più stabili, dedicarsi a un sonno ristoratore e inserire nella giornata qualche pausa consapevole aiuta a sentirsi più centrati.
Lo stesso vale per il movimento: non servono grandi sforzi, basta camminare all’aperto o praticare attività dolci come yoga e stretching per sciogliere le tensioni e mantenere l’energia fluida.
Questo mese porta con sé anche il desiderio di ordine. Fare un po’ di decluttering, sistemare gli spazi di casa o eliminare ciò che non serve più non è solo un esercizio pratico ma un gesto simbolico che alleggerisce la mente e apre lo spazio a nuove possibilità.
Per coltivare equilibrio interiore, possiamo provare una semplice pratica di respiro consapevole, utile nei momenti in cui ci sentiamo agitati o disallineati:
Inspiriamo contando fino a 4,
tratteniamo il respiro per 4,
espiriamo per 4,
rimaniamo in pausa per 4.
Questa pratica potrà aiutarci a restare calmi, ancorati e mentalmente presenti; condizione perfetta per affrontare i nuovi inizi di settembre.
Settembre ci invita dunque a ricominciare, ma senza fretta. Non è una corsa, è piuttosto un’occasione per costruire basi solide, riscoprire ciò che conta davvero e accogliere la stagione che verrà con serenità e presenza.
Letture Consigliate:
Se volete potete distribuire liberamente questo testo, in maniera non commerciale e gratuitamente, conservandone l’integrità, comprese queste note, i nomi degli autori e il link https://animeradianti.com
Se trovi gli articoli, le traduzioni e le recensioni di questo sito utili, per favore sostienilo con una donazione. Grazie!