Thich Nhat Hanh: Gatha per la Vita Quotidiana
Si chiamano gatha le brevi poesie di pratica che possiamo recitare per aiutarci a dimorare nella presenza mentale nel corso di qualsiasi attività. Mentre le recitiamo, siamo profondamente consapevoli dell’azione nella quale siamo impegnati: questo…
21 Giorni di Meditazione con Deepak Chopra
Carissimi lettori, Oggi voglio segnalarvi un’iniziativa straordinaria promossa internazionalmente dal grande Deepak Chopra. A partire dall’11 Novembre 2013 (ma siete ancora perfettamente in tempo!) parte il nuovo percorso di 21 meditazioni guidate e completamente gratuite…
Nutrire il corpo respirando consapevolmente
Inspirando, so che sto inspirando. Inspiro Espirando, so che sto espirando. Espiro Inspirando, il mio respiro si fa più profondo. Profondo Espirando, il mio respiro si fa più lento. Lento Inspirando, calmo il mio…
Riequilibrare il Chakra del Cuore
I chakra sono vortici o centri di energia del nostro corpo. Ognuno di questi regola specifiche attività fisiche, emozionali e mentali. Per questo mese occupiamoci del chakra del cuore (Anahata). Grazie a questo siamo in…
L’abbraccio di Amma – Una Dieta a base di pensiero positivo
Proprio come il cibo e il riposo sono essenziali per il corpo, una dieta salutare di pensiero positivo è necessaria per la mente. Se il cervello comanda ai piedi di fermarsi mentre sono in movimento,…
Louise Hay: Meditare è facile
Essere rilassati è essenziale per poter guarire. È difficile consentire alle energie guaritrici di fluire dentro di noi se siamo tesi e spaventati. Il dr. Bernie Siegel dice: “I benefici fisici della meditazione sono documentati molto…
Come Riconoscere l’Amore del Cuore
Molti si chiedono: cos’è veramente l’amore? Come riesco a distinguerlo da altri sentimenti di affetto? Sappiamo che possiamo trovarlo nel cuore, al centro del quarto chakra. Eppure, molti quando l’incontrano per la prima volta si…
12:12:12 ~ Che scelta farai?
Eccolo! Il 12 Dicembre 2012 è arrivato puntualissimo. Che dire? Una data particolare, rara che ha incuriosito tutti, anche i più scettici. Se ne è parlato tanto e forse ancora se ne parlerà, ma poco…
Riequilibrare il Chakra del Sole
Il terzo chakra (Manipura) è localizzato all’altezza del plesso solare. È il centro di energia che rappresenta la luminosità allo stato puro; è strettamente collegato al sole dal quale trae nutrimento. È il fulcro della…
Meditazione del Sole
Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo….
Il Tocco di una Piuma
Metti i palmi delle mani sugli occhi, lasciando che tocchino i globi oculari, ma con la leggerezza di una piuma, senza alcuna pressione. Non fare pressione, la tua mano tocca come una piuma, tocca e…
