Come Integrare la Meditazione Camminata nella Quotidianità
Come vi ho già ampiamente illustrato nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla…
Meditazione sulla Luce
Tutto lo spazio intorno alle vostre cellule è Luce. Lasciate che questa Luce vi riempia e vi circondi guidandovi nel vostro cammino. Benedite ogni aspetto della vostra vita con la Luce. Consentite alla Luce di creare i cambiamenti di…
Ciascuna Azione è una Meditazione Profonda
Nella nostra società materialistica, numerose sono le persone che concedono un’eccessiva importanza ai frutti delle loro azioni. Ai loro occhi, conta solo il risultato. Al contrario, per i maestri zen a importare non è tanto…
Gettare la zavorra
Come un’imbarcazione attraversa senza intralci le onde incontrate lungo il suo percorso, la mente di un Buddha riesce a superare senza difficoltà le vicissitudini di questo mondo. Non è l’acqua a far muovere la nave, bensì…
Mercurio Retrogrado dal 27 Settembre al 23 Ottobre 2021
Forse vi siete già accorti che negli ultimi dieci giorni le energie sono un po’ cambiate. Qualcosa che rallentava, qualche piccolo disguido qua e là, ma soprattutto un riproporsi di vecchie situazioni o questioni in…
La Meditazione del Risveglio
Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una…
Il Consiglio degli Alberi
Nella vita ci sono momenti nei quali hai l’impressione di non venire a capo di nulla e un buon consiglio può essere prezioso. A volte, anche se ne ricevi una marea e anche se sono…
Meditare è Aprire un Dialogo con Sé Stessi
Ho cominciato a meditare per curiosità, quasi per gioco. Ho cominciato a meditare in piccolo, senza grandi aspettative e senza cercare risposte roboanti e definitive. E, piano piano, la meditazione è diventata parte della mia…
