La Meditazione del Sole
Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo….
Meditazione sulla Luce
Tutto lo spazio intorno alle vostre cellule è Luce. Lasciate che questa Luce vi riempia e vi circondi guidandovi nel vostro cammino. Benedite ogni aspetto della vostra vita con la Luce. Consentite alla Luce di creare i cambiamenti di…
Consigli di Maggio: Allenare la Tendenza alla Gioia
La meditazione e la gratitudine sono fondamentali per migliorare la nostra “tendenza alla gioia” perché purificano corpo, energia vitale, emozioni e mente, facendoci prendere consapevolezza di ciò che di bello esiste nella nostra vita. La…
Recensioni Libri: “Manuale di un Monaco Buddhista per Liberarsi dal Rumore del Mondo” di Keisuke Matsumoto (Vallardi)
Per restare in tema con il consiglio del mese sulla pratica del silenzio interiore, vorrei consigliarvi la lettura del libro di Keisuke Matsumoto, un monaco buddhista giapponese, che offre riflessioni e consigli pratici su come…
Louise Hay: Mi amo e mi accetto così come sono
Mi amo e mi accetto così come sono. Mi accetto, mi sostengo e ho fiducia nel mio essere in qualsiasi momento della mia vita. Posso in ogni momento circondarmi dell’amore del mio stesso cuore. Ogni…
Come Integrare la Meditazione Camminata nella Quotidianità
Come vi ho già ampiamente illustrato nella recensione del bellissimo libro “Camminare in Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, la meditazione camminata può essere un ponte meraviglioso tra la consapevolezza meditativa e il movimento corporeo, e integrarla…
Recensioni Libri: “I Viaggi di Aspen” & “Il Cuore Illuminato” di Marino Di Tanno
Se siete alla ricerca di una lettura breve e capace di farvi sognare a occhi aperti, allora I Viaggi di Aspen di Marino Di Tanno è il libro che fa per voi. In questo breve…
Meditazioni e Colori di Primavera
Un ottimo spunto di meditazione per tutta la stagione primaverile può essere quello di visualizzare un paesaggio di campagna innevato, freddo e inerte. Immaginiamo ora di poter scendere nella profondità silenziosa, buia e fredda della…
Louise Hay: La Stagione dell’Amore
Amo davvero le festività perché sono il momento ideale per celebrare e condividere il nostro amore radiante con le nostre famiglie e i nostri amici. Sono anche l’occasione perfetta per dare una mano a chi…
Gettare la zavorra
Come un’imbarcazione attraversa senza intralci le onde incontrate lungo il suo percorso, la mente di un Buddha riesce a superare senza difficoltà le vicissitudini di questo mondo. Non è l’acqua a far muovere la nave, bensì…
La Meditazione del Risveglio
Ogni mattina al vostro risveglio e prima di alzarvi dal letto, respirate con la meditazione del risveglio. Fate tre respiri profondi ripetendo silenziosamente le seguenti parole con ogni respiro. Per ogni vostro respiro scegliete una…
Il Consiglio degli Alberi
Nella vita ci sono momenti nei quali hai l’impressione di non venire a capo di nulla e un buon consiglio può essere prezioso. A volte, anche se ne ricevi una marea e anche se sono…
Meditare è Aprire un Dialogo con Sé Stessi
Ho cominciato a meditare per curiosità, quasi per gioco. Ho cominciato a meditare in piccolo, senza grandi aspettative e senza cercare risposte roboanti e definitive. E, piano piano, la meditazione è diventata parte della mia…
Luna Nuova in Toro Aprile 2020
Sto apprezzando molto le energie gentili che in queste ultime ore si stanno propagando grazie alla luna nuova nel segno del Toro. Forse, se seguite i social o le notizie, non potrà sembrare così, ma…
Fiducia e positività
È un momento davvero difficile per tutti e questo non va minimizzato in nessun modo. Tuttavia, come ben sapete questo blog si è da sempre premurato di divulgare alcuni strumenti semplici che possono aiutarci nei…
