🍁Equinozio d’Autunno
La parola “equinozio” deriva dall’espressione latina “aequinoctium” (aequus “uguale” + nox “notte”) che serviva a indicare il fatto che agli equinozi la durata del giorno è perfettamente uguale alla quella della notte in ogni punto…
Consiglio di Settembre: Concedersi delle Pause
Uno degli errori più comuni al rientro dalle vacanze estive è quello di ributtarsi a capofitto nel lavoro e nell’andirivieni quotidiano senza lasciare il dovuto spazio al proprio benessere fisico e mentale. Ci si convince, stranamente, che d’ora…
Consigli di Agosto: Resettare la Mente
Le tendenze latenti inconsapevoli e distruttive presenti nella mente possono essere purificate tramite la pratica della respirazione consapevole associata alla visualizzazione creativa e alla corretta intenzione e determinazione. Così com’è importante mantenere il corpo pulito…
✍️ Appunti dell’Anima: Riconnettersi al Sé Autentico
Ecco un esercizio di scrittura semplice ma potente, pensato per accompagnare questo periodo di Mercurio retrogrado in Leone, nonché per rilassarsi e centrarsi durante le calde giornate estive! Prendiamoci 10–15 minuti in un momento tranquillo…
Meditazione Camminata per l’Estate
L’estate, con la sua luce e il suo calore, è perfetta per le attività all’aperto che ci aiutano a riscoprire serenità, equilibrio e consapevolezza. Questo periodo è dunque ideale per praticare la meditazione camminata, che…
Stagioneterapia: Prendersi Cura di Sé in Estate
Con la fine di giugno entriamo a pieno nella stagione estiva. La calda brezza, le lunghe giornate, le notti stellate e i periodi di pausa dal lavoro ci offrono l’opportunità e l’invito a rallentare, a…
La Meditazione del Sole
Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e profondo….
Ciascuna Azione è una Meditazione Profonda
Nella nostra società materialistica, numerose sono le persone che concedono un’eccessiva importanza ai frutti delle loro azioni. Ai loro occhi, conta solo il risultato. Al contrario, per i maestri zen a importare non è tanto…
Consiglio di Maggio: Allenare la Tendenza alla Gioia
La meditazione e la gratitudine sono fondamentali per migliorare la nostra “tendenza alla gioia” perché purificano corpo, energia vitale, emozioni e mente, facendoci prendere consapevolezza di ciò che di bello esiste nella nostra vita. La…
Meditazione Camminata per la Primavera
La primavera è la stagione del risveglio, del ritorno alla luce, del primo calore sulla pelle. È un invito naturale a uscire, a respirare profondamente, a muoverci nella vita con più leggerezza. È anche il…
Recensioni Libri: “Pratiche di Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh (Terra Nuova Edizioni)
Ci sono libri che non si leggono, si respirano. “Pratiche di Consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, edito da Terra Nuova Edizioni, è uno di quei testi che non cercano di spiegare, ma di accompagnare. Con…
Stagioneterapia (Aprile): Pulizie di Primavera
“In primavera la parola d’ordine è fare pulizia: è proprio in questo mese che ci dedichiamo alle pulizie più approfondite della casa, ma è anche il momento che ci consente di rilassare e pulire la…
Meditazione sulla Luce
Tutto lo spazio intorno alle vostre cellule è Luce. Lasciate che questa Luce vi riempia e vi circondi guidandovi nel vostro cammino. Benedite ogni aspetto della vostra vita con la Luce. Consentite alla Luce di creare i cambiamenti di…
Recensioni Libri: “Manuale di un Monaco Buddhista per Liberarsi dal Rumore del Mondo” di Keisuke Matsumoto (Vallardi)
Per restare in tema con il consiglio del mese sulla pratica del silenzio interiore, vorrei consigliarvi la lettura del libro di Keisuke Matsumoto, un monaco buddhista giapponese, che offre riflessioni e consigli pratici su come…
Louise Hay: Mi amo e mi accetto così come sono
Mi amo e mi accetto così come sono. Mi accetto, mi sostengo e ho fiducia nel mio essere in qualsiasi momento della mia vita. Posso in ogni momento circondarmi dell’amore del mio stesso cuore. Ogni…
