Stagioneterapia (Maggio): Benessere in Primavera
Maggio è un mese insidioso in quanto fa da cuscinetto tra la primavera avanzata e i primi barlumi d’estate; si tratta dunque di una fase di difficile assestamento. L’organismo, infatti, sottoposto a stimoli contraddittori, adotta…
🌿🌸 Ritrovare la Connessione con la Natura in Primavera
Con l’arrivo della primavera, la natura si risveglia in un’esplosione silenziosa ma vibrante. I colori tornano a farsi vivi, l’aria cambia profumo, gli uccelli riprendono a cantare con entusiasmo, e anche dentro di noi qualcosa…
Consigli di Aprile: Come Recuperare Consapevolezza
Per recuperare la consapevolezza del momento presente, provate a esercitarvi in questi piccoli esercizi quotidiani di centratura. Ponetevi piccoli obiettivi e cercate di mantenerli, si tratta di “programmare” in voi delle piccole “sveglie” di consapevolezza. Per…
Stagioneterapia (Aprile): Pulizie di Primavera
“In primavera la parola d’ordine è fare pulizia: è proprio in questo mese che ci dedichiamo alle pulizie più approfondite della casa, ma è anche il momento che ci consente di rilassare e pulire la…
🌸🌿Stagioneterapia: Rinascere a Primavera
Con l’equinozio di primavera, la luce torna lentamente ma costantemente a prevalere sull’ombra. Silenziosamente, la terra inizia a risvegliarsi portando con sé un senso di possibilità, freschezza e rinnovamento. Dopo i mesi introspettivi dell’inverno, diventa…
Consigli di Marzo: La Pratica del Silenzio Interiore
Si tratta di una pratica meditativa efficace per raggiungere lo stato di silenzio interiore. Questo approccio attraverso il silenzio è stato approfondito da molte tradizioni, tra cui gli ordini monastici italiani dei Francescani o dei Benedettini….
Consigli di Febbraio: La Consapevolezza del Momento Presente
Per questo mese di Febbraio, il consiglio è di allenarci insieme a vivere nel momento presente. È importante risvegliarsi dallo stato di torpore mentale e d’inconsapevolezza nel quale viviamo le nostre vite. Quante volte, nell’arco…
Meditazione Camminata per l’Inverno
Durante la stagione invernale, il freddo e le giornate più corte spesso ci spingono a ricercare il comfort delle mura domestiche. Tuttavia, camminare all’aperto in inverno può offrirci un modo unico per connetterci con la…
Consigli di Gennaio: Un Anno in Salute
Avete una lunga lista di desideri e buoni propositi da realizzare nel 2025? Il mio consiglio è di cominciare sin da subito a prendervi cura della vostra salute. Un corpo sano e pieno di vitalità…
Meditazione Per Prepararsi alle Festività
È possibile che anche quest’anno, nonostante gli sforzi per restare sereni, lo stress delle preparazioni alle festività finisca per stancarci e toglierci oltremodo energia. Se vogliamo evitarlo e passare il periodo natalizio in modo diverso…
Consigli di Dicembre: Contemplare la Luce
Nei mesi dominati dal buio e dal freddo dobbiamo essere in grado di trovare luce e calore dentro di noi. Per catalizzare dentro di noi le energie benefiche per la rinascita può essere utile, a…
Stagioneterapia: Come Affrontare i Mesi Più Freddi
Con l’arrivo dei mesi più freddi, la natura si ritira e invita anche noi a rallentare e adattarci al cambiamento. Prepararsi all’inverno non significa solo proteggersi dal freddo, ma anche nutrire corpo, mente e spirito…
Stagioneterapia (Novembre): Rallentare il Ritmo
A novembre fa finalmente la sua comparsa il freddo con le prime brine mattutine. In questo mese il sole si fa più tiepido, la nebbia e la pioggia più intense, le ore di luce si…
Meditazione Camminata per l’Autunno
L’autunno è una stagione di trasformazione, un momento in cui la natura ci mostra la sua bellezza mutevole, con i colori caldi delle foglie che cadono e l’aria fresca che porta un senso di rinnovamento….
Consigli di Ottobre: Meditare Camminando
Nel fine settimana, o appena potete, concedetevi una pausa di riflessione un po’ speciale: una camminata in un bosco o un parco alberato, magari con degli amici, per ritrovare il contatto con la natura e…
